Пациенты часто спрашивают, есть ли упражнения, которые «разгонят кровь» и уберут варикоцеле без операции. Запрос понятный, но ответить на него нужно честно. Разберём, помогают ли упражнения, какие нагрузки нежелательны и какая активность при варикоцеле допустима.
- Упражнения не лечат варикоцеле - расширенные вены не исчезают от гимнастики.
- Нежелательны резкое натуживание и чрезмерные тяжести, если они усиливают дискомфорт.
- Умеренная активность полезна, а полноценный спорт возможен после восстановления.
Можно ли вылечить варикоцеле упражнениями
Коротко - нет. Варикоцеле - это расширение вен семенного канатика из-за нарушенного оттока крови и несостоятельных венозных клапанов. Никакая гимнастика, поза или дыхательная практика не возвращает клапанам работоспособность и не убирает уже расширенные вены. Поэтому обещания «вылечить варикоцеле упражнениями» не имеют под собой основания.
Это не значит, что физическая активность вредна или бесполезна. Поддержание формы, нормальный вес и отсутствие застоя в малом тазу полезны для общего мужского здоровья. Просто упражнения решают другие задачи, а не устраняют само варикоцеле. Подробнее о том, что реально можно и нельзя ждать от консервативного подхода, мы написали в статье лечение варикоцеле без операции.
Какие нагрузки нежелательны
Нагрузки при варикоцеле
Можно
- Ходьба, прогулки
- Плавание (после операции - когда разрешит врач)
- Лёгкий велотренажёр
Нежелательно
- Тяжёлая атлетика, штанга
- Натуживание, резкие усилия
- Перегрузки в первые недели после операции
Жёстких запретов при варикоцеле обычно нет, но есть нагрузки, которые стоит дозировать, особенно при выраженном дискомфорте:
Главный ориентир - собственное самочувствие. Если после упражнения нарастает тяжесть или ноющая боль в мошонке, нагрузку стоит уменьшить, а не терпеть. При этом сам по себе спорт варикоцеле не вызывает и не «доводит» лёгкую степень до тяжёлой - речь именно о разумной дозировке при уже имеющемся дискомфорте.
Какая активность допустима
Большинству мужчин с варикоцеле подходит обычная регулярная активность без ограничений: ходьба, плавание, велосипед, умеренные силовые тренировки, бег. Важнее не вид спорта, а отсутствие предельных натуживаний и внимательное отношение к самочувствию. Если вы тренируетесь с весами, имеет смысл правильно дышать (не задерживать дыхание на пике усилия) и не гнаться за рекордами при дискомфорте.
Отдельно тему тренировок и видов спорта мы разобрали в статье варикоцеле и спорт - там подробнее про силовые, бег и велосипед.
Упражнения и активность после операции
После операции на варикоцеле действует обратное правило: в первое время нагрузку, наоборот, ограничивают, чтобы ткани спокойно зажили. В ранний период исключают тяжёлый физический труд, спорт и натуживание, а затем постепенно возвращаются к привычной активности. Ориентиры такие: лёгкая активность и офисная работа - через 3-5 дней, бег и умеренные нагрузки - примерно через 3 недели, силовые, единоборства, пресс и тяжёлые веса - через 6-8 недель по согласованию с хирургом. Точные сроки в вашем случае лучше уточнить у хирурга.
Подробные ориентиры по срокам и режиму - на странице восстановление после операции, а про возвращение к тренировкам - в статье варикоцеле и спорт.
Профилактика прогрессирования и когда к врачу
Поскольку упражнения не убирают варикоцеле, главная «профилактика» - это наблюдение и своевременное решение об операции там, где она показана. Обратиться к врачу стоит, если появляется или нарастает тяжесть и боль в мошонке, заметно увеличиваются вены, либо если вы планируете детей и хотите проверить спермограмму. В этих случаях вопрос решается не гимнастикой, а диагностикой и, при показаниях, операцией.
Частые вопросы
Можно ли вылечить варикоцеле упражнениями?
Какие нагрузки нежелательны при варикоцеле?
Можно ли заниматься спортом после операции?
Автор: Петрович Руслан Юрьевич - уролог-андролог, микрохирург, 25 лет практики. Проверила: Астахова Мария Андреевна, врач-уролог, ординатура по урологии - РУДН (2015) - профиль на ПроДокторов.
